Co robić aby zminimalizować ryzyko chorób nowotworowych?

Jak uniknąć raka? Na to pytanie jeszcze długo nie będziemy znali odpowiedzi ale wiemy jak zminimalizować ryzyko jego wystąpienia. WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) opracowała 12 zaleceń, których przestrzeganie zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowań na choroby nowotworowe. Wśród zaleceń znalazły się oczywiste rzeczy, takie jak zakaz palenia czynnego i biernego, ograniczenie spożywania alkoholu czy prowadzenie aktywnego trybu życia. Nie mogło zabraknąć także wskazówek odnoście stylu życia, w tym przestrzegania prawidłowej diety. Zaleca się jedzenie dużych ilości produktów pełnoziarnistych, nasion roślin strączkowych, owoców i warzyw. Oddzielny podpunkt wskazuje na konieczność ograniczenia produktów kalorycznych (zawierających duże ilości cukru i tłuszczu) oraz napojów słodzonych. Światowa Organizacja Zdrowia konsekwentnie przestrzega także przed spożywaniem przetworzonego mięsa oraz zaleca ograniczenie mięsa czerwonego.

Pełen wykaz zaleceń dostępny TUTAJ.