W truskawkach znajdziemy wiele witamin m.in. wit. C, A, witaminy z grupy B, oraz soli mineralnych m.in. wapń, fosfor, magnez, żelazo. Niepełna szklanka tych pysznych owoców to świetny sposób na uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Oprócz tego zawarty w nich wapń i fosfor wzmocni nasze kości a magnez, którego im nie brakuje ukoi nasze nerwy. Bogate w błonnik pokarmowy truskawki świetnie wpłyną także na prace naszego układu pokarmowego. Dużą zaletą tych czerwonych owoców jest również to, że 100 g owoców zawiera tylko 7 g cukru -to czyni je bardzo odpowiednim składnikiem diet odchudzających. Niestety truskawki to także silny alergen. Kobiety karmiące, małe dzieci i osoby z rodzin atopowych (z predyspozycją do alergii ) powinny wprowadzać te owoce do diety stopniowo.
Może Ci się podobać również
Poradnia Mavita przygotowała specjalną ofertę upominkową dla Ciebie i Twoich bliskich. Zadzwoń i dowiedz się więcej!
Marchew jest doskonałym źródłem witamin, składników odżywczych i błonnika. Ale nie musisz jeść marchewki, aby uzyskać te korzyści odżywcze. Picie soku z marchwi to łatwy sposób na dodanie marchewki do diety. Oto osiem powodów, dla których warto dodać sok z marchwi do diety.
Przygotowanie: szparagi opłucz i odłam zdrewniałe dolne części łodyg. Odetnij główki i odłóż je na bok, resztę łodygi pokrój na około centymetrowe plasterki. […]
Dlaczego jedni ludzie działają i kończą postawione sobie zadania a inni wymyślają wymówki? Przyjrzyjmy się bliżej temu, czym jest spowodowana prokrastynacja i jak można nad nią pracować.