Psychodietetyka

psychodietetyka

Brakuje Ci motywacji do działania lub masz „słomiany zapał”?
Wielokrotnie rozpoczynałeś dietę, lecz nigdy nie udało Ci się w niej wytrwać?Ta oferta jest dla Ciebie!

„By leczyć ciało ludzkie, konieczna jest wiedza o całości zjawisk” – Hipokrates

Zmiana stylu życia oraz nawyków żywieniowych, które jak wiesz są niezbędne do trwałego obniżenia wagi to niezaprzeczalnie proces psychologiczny. Proces, w którym walczą ze sobą dwa żywioły z jednej strony – chęci i oczekiwania z drugiej strony – przyzwyczajenia, nawyki. Mamy tu pewnego rodzaju konflikt dążenie – unikanie, ambiwalentne uczucia „chciałbym schudnąć, ale…”. Powstaje zatem refleksja, co pozwoli nam skutecznie i trwale pozbyć się nadmiarowych kilogramów?

W odniesieniu do osób, które wielokrotnie się odchudzały sformułowanie samych zaleceń żywieniowych oraz ułożenie diety nie wystarczy, aby osiągnąć cel – szczupłą sylwetkę. Kolejny krok, najważniejszy, to praca nad myślami i przekonaniami, które determinują decyzje i zachowanie człowieka. Pracując w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej zmieniamy takie schematy myślenia i założenia, które negatywnie wpływają na nasze zachowania żywieniowe, jednocześnie wypracowujemy bardziej zbalansowane myśli i funkcjonalne metody przybliżające nas do celu.

Wykorzystując elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz dialogu motywującego pomogę Ci wydobyć Twoje zasoby, wzmocnić poczucie własnej wartości i skuteczności, sformułować realne cele, zwrócić uwagę na to czego, być możne, wcześniej nie dostrzegałeś.

Praca nad osiągnięciem celów nie odbywa się też na jednej wizycie, a więc jeśli chcesz podejść do swojego odżywiania w sposób świadomy i mądry daj sobie czas na zmianę, współpracuj, korzystaj z własnych zasobów, doświadczeń, spójrz w głąb siebie, uwierz ze potrafisz coś zmienić a Twoja wymarzona waga przyjdzie i będzie trwała.

Jeśli sobie tego życzysz pomogę Ci się zmienić!

Oferta w szczególności przeznaczona jest dla osób:

  • po wielu próbach odchudzania bez widocznych efektów;
  • ze słabą wolą, brakiem motywacji wewnętrznej oraz konsekwencji w dążeniu do celu;
  • mających problem z utrzymaniem wagi po różnych próbach jej obniżenia;
  • osób z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia, BED-kompulsywne jedzenie)
  • osób, które „zajadają” stres i łatwo poddają się pokusą;
  • sfrustrowanych i niezadowolonych ze swojego wyglądu.

W ofercie:​

  • ćwiczenia mające na celu zdiagnozowanie źródła problemu;
  • nauka metod mobilizacji i motywowania samego siebie;
  • pokonywanie wymówek służących prokrastynacji;
  • poznanie psychofizycznych czynników odpowiedzialnych za tycie i jednocześnie utrudniających chudnięcie;
  • nauka zbalansowanego podejścia do odżywania, budowanie nowych, dobrych nawyków żywieniowych i wygaszanie nieprzyjaznych założeń/przekonań.

DEKALOG ZDROWEGO STYLU ŻYCIA według Zbigniewa Cedrowskiego ​

  1. Wiedza o sobie samym.
  2. Utrzymanie sił obronnych organizmu w stałej gotowości.
  3. Nie nadużywanie leków.
  4. Utrzymanie wszechstronnej aktywności fizycznej.
  5. Prawidłowe odżywianie się.
  6. Hartowanie się.
  7. Rozwijanie umiejętności walki ze stresem.
  8. Wyeliminowanie nałogów.
  9. Życzliwość dla innych.
  10. Zachowanie postawy copingowej (coping – dawanie sobie rady).