psychodietetyka
Brakuje Ci motywacji do działania lub masz „słomiany zapał”?
Wielokrotnie rozpoczynałeś dietę, lecz nigdy nie udało Ci się w niej wytrwać?Ta oferta jest dla Ciebie!
„By leczyć ciało ludzkie, konieczna jest wiedza o całości zjawisk” – Hipokrates
Zmiana stylu życia oraz nawyków żywieniowych, które jak wiesz są niezbędne do trwałego obniżenia wagi to niezaprzeczalnie proces psychologiczny. Proces, w którym walczą ze sobą dwa żywioły z jednej strony – chęci i oczekiwania z drugiej strony – przyzwyczajenia, nawyki. Mamy tu pewnego rodzaju konflikt dążenie – unikanie, ambiwalentne uczucia „chciałbym schudnąć, ale…”. Powstaje zatem refleksja, co pozwoli nam skutecznie i trwale pozbyć się nadmiarowych kilogramów?
W odniesieniu do osób, które wielokrotnie się odchudzały sformułowanie samych zaleceń żywieniowych oraz ułożenie diety nie wystarczy, aby osiągnąć cel – szczupłą sylwetkę. Kolejny krok, najważniejszy, to praca nad myślami i przekonaniami, które determinują decyzje i zachowanie człowieka. Pracując w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej zmieniamy takie schematy myślenia i założenia, które negatywnie wpływają na nasze zachowania żywieniowe, jednocześnie wypracowujemy bardziej zbalansowane myśli i funkcjonalne metody przybliżające nas do celu.
Wykorzystując elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz dialogu motywującego pomogę Ci wydobyć Twoje zasoby, wzmocnić poczucie własnej wartości i skuteczności, sformułować realne cele, zwrócić uwagę na to czego, być możne, wcześniej nie dostrzegałeś.
Praca nad osiągnięciem celów nie odbywa się też na jednej wizycie, a więc jeśli chcesz podejść do swojego odżywiania w sposób świadomy i mądry daj sobie czas na zmianę, współpracuj, korzystaj z własnych zasobów, doświadczeń, spójrz w głąb siebie, uwierz ze potrafisz coś zmienić a Twoja wymarzona waga przyjdzie i będzie trwała.
Jeśli sobie tego życzysz pomogę Ci się zmienić!
Oferta w szczególności przeznaczona jest dla osób:
- po wielu próbach odchudzania bez widocznych efektów;
- ze słabą wolą, brakiem motywacji wewnętrznej oraz konsekwencji w dążeniu do celu;
- mających problem z utrzymaniem wagi po różnych próbach jej obniżenia;
- osób z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia, BED-kompulsywne jedzenie)
- osób, które „zajadają” stres i łatwo poddają się pokusą;
- sfrustrowanych i niezadowolonych ze swojego wyglądu.
W ofercie:
- ćwiczenia mające na celu zdiagnozowanie źródła problemu;
- nauka metod mobilizacji i motywowania samego siebie;
- pokonywanie wymówek służących prokrastynacji;
- poznanie psychofizycznych czynników odpowiedzialnych za tycie i jednocześnie utrudniających chudnięcie;
- nauka zbalansowanego podejścia do odżywania, budowanie nowych, dobrych nawyków żywieniowych i wygaszanie nieprzyjaznych założeń/przekonań.
DEKALOG ZDROWEGO STYLU ŻYCIA według Zbigniewa Cedrowskiego
- Wiedza o sobie samym.
- Utrzymanie sił obronnych organizmu w stałej gotowości.
- Nie nadużywanie leków.
- Utrzymanie wszechstronnej aktywności fizycznej.
- Prawidłowe odżywianie się.
- Hartowanie się.
- Rozwijanie umiejętności walki ze stresem.
- Wyeliminowanie nałogów.
- Życzliwość dla innych.
- Zachowanie postawy copingowej (coping – dawanie sobie rady).