psychodietetyka
Dla nas najważniejszy jest Pacjent, jego zdrowie, wartości, cele i to, aby mógł podążać za tym co dla niego ważne i dobre. W poradni Mavita staramy się przekazywać rzetelną wiedzę oraz bazować na tym co sprawdzone i użyteczne w długofalowej perspektywie. Jeśli Twoją wartością jest potrzeba dbania o zdrowie i figurę zapraszamy Cię bardzo serdecznie do poradni Mavita, gdzie pomożemy Ci realizować cele zgodne z kompasem Twoich wartości.
„By leczyć ciało ludzkie, konieczna jest wiedza o całości zjawisk” – Hipokrates
Zmiana stylu życia oraz nawyków żywieniowych, które jak dobrze wiemy są niezbędne do trwałego obniżenia wagi oraz stanowią element dbania o zdrowe, to niezaprzeczalnie proces psychologiczny. Proces, w którym walczą ze sobą dwa żywioły z jednej strony – chęci i oczekiwania z drugiej strony – przyzwyczajenia, nawyki. Mamy tu pewnego rodzaju konflikt dążenie – unikanie, ambiwalentne uczucia chciał(a)bym schudnąć ale…, chciał(a)bym lepiej się odżywiać ale… Mając to na uwadze z całą pewnością możemy stwierdzić, iż zmiana nawyków nie jest procesem łatwym i szybkim ale na pewno wartym pracy i zaangażowania patrząc z perspektywy naszego zdrowia.
W odniesieniu do osób, które wielokrotnie się odchudzały oraz stosowały przeróżne metody obniżenia i/lub kontroli wagi od głodówek, suplementów na chudnięcie po nadmierne ćwiczenia fizyczne, sformułowanie samych zaleceń żywieniowych oraz ułożenie diety nie wystarczy, aby osiągnąć cele jakie sobie stawiamy. Jednym z kroków jakie trzeba podjąć to przyjrzeć się tym myślom i przekonaniom, które determinują nasze decyzje i zachowanie, odpowiedzieć na pytania: Czy nie mam poczucia, że utknąłem w gąszczu diet i suplementów? Jak te działania, które do tej pory podejmował(e)am wpłynęły na moje życie? Jakie działania pozwolą mi pozbyć się nadmiarowych kilogramów oraz zadbać o zdrowie w długofalowej perspektywie?
Bazując na elementach terapii poznawczo behawioralnej oraz coachingu akceptacji i zaangażowania (ACT) pomogę Ci wydobyć Twoje zasoby, wzmocnić poczucie własnej wartości i skuteczności, sformułować realne cele, zwrócić uwagę na to czego, być możne, wcześniej nie dostrzegał(e)aś.
Praca nad osiągnięciem celów nie odbywa się też na jednej wizycie, a więc jeśli ważne jest dla Ciebie zdrowe odżywianie, zdrowie, figura daj sobie czas na zmianę, korzystaj z własnych zasobów, doświadczeń, spójrz w głąb siebie, uwierz ze potrafisz coś zmienić.
Jeśli sobie tego życzysz pomogę Ci się zmienić !
Oferta w szczególności przeznaczona jest dla osób:
- po wielu próbach odchudzania, przekonanych o tym, iż nikt i nic już im nie pomoże;
- które nie potrafią oprzeć się pokusie jedzenia słodyczy lub innych niezdrowych przekąsek;
- przekonanych iż, mają słabą wolę i brakuje im konsekwencji w dążeniu do celu;
- mających problem z utrzymaniem wagi po różnych próbach jej obniżenia;
- osób z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia, BED-kompulsywne jedzenie)
- osób, które „zajadają” stres i łatwo poddają się pokusą;
- sfrustrowanych i niezadowolonych ze swojego wyglądu.
W ofercie:
- ćwiczenia mające na celu zdiagnozowanie źródła problemu;
- nauka metod mobilizacji i motywowania samego siebie;
- pokonywanie wymówek służących prokrastynacji;
- poznanie psychofizycznych czynników odpowiedzialnych za tycie i jednocześnie utrudniających chudnięcie;
- nauka zbalansowanego podejścia do odżywania, budowanie nowych, dobrych nawyków żywieniowych i wyłapanie nieprzyjaznych założeń/przekonań.
DEKALOG ZDROWEGO STYLU ŻYCIA według Zbigniewa Cedrowskiego
- Wiedza o sobie samym.
- Utrzymanie sił obronnych organizmu w stałej gotowości.
- Nie nadużywanie leków.
- Utrzymanie wszechstronnej aktywności fizycznej.
- Prawidłowe odżywianie się.
- Hartowanie się.
- Rozwijanie umiejętności walki ze stresem.
- Wyeliminowanie nałogów.
- Życzliwość dla innych.
- Zachowanie postawy copingowej (coping – dawanie sobie rady).
- Postawa akceptacji – Ten ostatni punkt jest ode mnie 🙂