Psychodietetyka

psychodietetyka

Dla nas najważniejszy jest Pacjent, jego zdrowie, wartości, cele i to, aby mógł podążać za tym co dla niego ważne i dobre. W poradni Mavita staramy się przekazywać rzetelną wiedzę oraz bazować na tym co sprawdzone i użyteczne w długofalowej perspektywie. Jeśli Twoją wartością jest potrzeba dbania o zdrowie i figurę zapraszamy Cię bardzo serdecznie do poradni Mavita, gdzie pomożemy Ci realizować cele zgodne z kompasem Twoich wartości.

„By leczyć ciało ludzkie, konieczna jest wiedza o całości zjawisk” – Hipokrates

Zmiana stylu życia oraz nawyków żywieniowych, które jak dobrze wiemy są niezbędne do trwałego obniżenia wagi oraz stanowią element dbania o zdrowe, to niezaprzeczalnie proces psychologiczny. Proces, w którym walczą ze sobą dwa żywioły z jednej strony – chęci i oczekiwania z drugiej strony – przyzwyczajenia, nawyki. Mamy tu pewnego rodzaju konflikt dążenie – unikanie, ambiwalentne uczucia chciał(a)bym schudnąć ale…, chciał(a)bym lepiej się odżywiać ale… Mając to na uwadze z całą pewnością możemy stwierdzić, iż zmiana nawyków nie jest procesem łatwym i szybkim ale na pewno wartym pracy i zaangażowania patrząc z perspektywy naszego zdrowia. 

W odniesieniu do osób, które wielokrotnie się odchudzały oraz stosowały przeróżne metody obniżenia i/lub kontroli wagi od głodówek, suplementów na chudnięcie po nadmierne ćwiczenia fizyczne, sformułowanie samych zaleceń żywieniowych oraz ułożenie diety nie wystarczy, aby osiągnąć cele jakie sobie stawiamy. Jednym z kroków jakie trzeba podjąć to przyjrzeć się tym myślom i przekonaniom, które determinują nasze decyzje i zachowanie, odpowiedzieć na pytania:  Czy nie mam poczucia, że utknąłem w gąszczu diet i suplementów? Jak te działania, które do tej pory podejmował(e)am wpłynęły na moje życie? Jakie działania pozwolą mi pozbyć się nadmiarowych kilogramów oraz zadbać o zdrowie w długofalowej perspektywie?

Bazując na elementach terapii poznawczo behawioralnej oraz coachingu akceptacji i zaangażowania (ACT) pomogę Ci wydobyć Twoje zasoby, wzmocnić poczucie własnej wartości i skuteczności, sformułować realne cele, zwrócić uwagę na to czego, być możne, wcześniej nie dostrzegał(e)aś.

Praca nad osiągnięciem celów nie odbywa się też na jednej wizycie, a więc jeśli ważne jest dla Ciebie zdrowe odżywianie, zdrowie, figura daj sobie czas na zmianę, korzystaj z własnych zasobów, doświadczeń, spójrz w głąb siebie, uwierz ze potrafisz coś zmienić.

Jeśli sobie tego życzysz pomogę Ci się zmienić !

Oferta w szczególności przeznaczona jest dla osób:

  • po wielu próbach odchudzania, przekonanych o tym, iż nikt i nic już im nie pomoże;
  • które nie potrafią oprzeć się pokusie jedzenia słodyczy lub innych niezdrowych przekąsek;
  • przekonanych iż, mają słabą wolę i brakuje im konsekwencji w dążeniu do celu;
  • mających problem z utrzymaniem wagi po różnych próbach jej obniżenia;
  • osób z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia, BED-kompulsywne jedzenie)
  • osób, które „zajadają” stres i łatwo poddają się pokusą;
  • sfrustrowanych i niezadowolonych ze swojego wyglądu.

W ofercie:​

  • ćwiczenia mające na celu zdiagnozowanie źródła problemu;
  • nauka metod mobilizacji i motywowania samego siebie;
  • pokonywanie wymówek służących prokrastynacji;
  • poznanie psychofizycznych czynników odpowiedzialnych za tycie i jednocześnie utrudniających chudnięcie;
  • nauka zbalansowanego podejścia do odżywania, budowanie nowych, dobrych nawyków żywieniowych i wyłapanie nieprzyjaznych założeń/przekonań.

DEKALOG ZDROWEGO STYLU ŻYCIA według Zbigniewa Cedrowskiego ​

  1. Wiedza o sobie samym.
  2. Utrzymanie sił obronnych organizmu w stałej gotowości.
  3. Nie nadużywanie leków.
  4. Utrzymanie wszechstronnej aktywności fizycznej.
  5. Prawidłowe odżywianie się.
  6. Hartowanie się.
  7. Rozwijanie umiejętności walki ze stresem.
  8. Wyeliminowanie nałogów.
  9. Życzliwość dla innych.
  10. Zachowanie postawy copingowej (coping – dawanie sobie rady).
  11. Postawa akceptacji – Ten ostatni punkt jest ode mnie 🙂