psychodietetyka
Dla nas najważniejszy jest Pacjent, jego zdrowie, wartości, cele i to, aby mógł podążać za tym co dla niego ważne i dobre. W poradni Mavita staramy się przekazywać rzetelną wiedzę oraz bazować na tym co sprawdzone i użyteczne w długofalowej perspektywie. Jeśli Twoją wartością jest potrzeba dbania o zdrowie i figurę zapraszamy Cię bardzo serdecznie do poradni Mavita, gdzie pomożemy Ci realizować cele zgodne z kompasem Twoich wartości.
„By leczyć ciało ludzkie, konieczna jest wiedza o całości zjawisk” – Hipokrates
Zmiana stylu życia oraz nawyków żywieniowych, które jak dobrze wiemy są niezbędne do trwałego obniżenia wagi oraz stanowią element dbania o zdrowe, to niezaprzeczalnie proces psychologiczny. Proces, w którym walczą ze sobą dwa żywioły z jednej strony – chęci i oczekiwania z drugiej strony – przyzwyczajenia, nawyki. Mamy tu pewnego rodzaju konflikt dążenie – unikanie, myśli i uczucia chciał(a)bym schudnąć ale…, chciał(a)bym lepiej się odżywiać ale…
Dobrze wiemy, co należy robić. Powinniśmy spożywać więcej warzyw i owoców, unikać słodyczy oraz więcej ćwiczyć. Wszystko wiemy a jednak działamy inaczej. To co stoi pomiędzy wiedzą a działaniem nazywa się psychologią. Czy zatem diety są nieskuteczne? To zależy. „Diety cud”, głodówki na pewno długofalowo nie przynoszą korzyści, dieta, która uczy nas zdrowych nawyków – tak – jest potrzebna, dieta rozumiana jako zdrowy, zbalansowany sposób odżywiania na całe życie – tak. Chciałybyśmy abyś w tym miejscu zadał(a) sobie pytanie – na jakiej diecie Ty jesteś? Czy to co jesz sprzyja Twojemu zdrowiu, czujesz się na swojej diecie lepiej, czerpiesz z niej przyjemność?
Mądra dieta jest jak mapa, która ma nas prowadzić do celu naszej wędrówki – lepszego zdrowia, sprawności oraz zdrowej wagi. Niemniej jednak sama dieta nie wystarczy aby wdrapać się na szczyt. Musimy mieć dodatkową siłę aby podążać w kierunku tych wartości, a tu potrzebna jest wiedza z psychologii jedzenia, wewnętrzna motywacja oraz nierzadko wsparcie. W Poradni Mavita jesteśmy tego świadomi dlatego oferujemy Ci właśnie taką pomoc.
Poza tym bądźmy szczerzy, zmiana nawyków nie jest procesem łatwym i szybkim (ale na pewno wartym pracy i zaangażowania patrząc z perspektywy naszego zdrowia). Gdyby było to łatwe 60% ludzi w Polsce nie miałoby nadwagi. Poza tym jak się czujesz, co myślisz o sobie, gdy ktoś mówi Ci, że zmiana nawyków jest łatwa a Ty całe życie walczysz ze swoją wagą i samym sobą? Czy te myśli pomagają Ci cokolwiek zmienić na lepsze?
W odniesieniu do osób, które odchudzały się wielokrotnie oraz stosowały przeróżne metody obniżenia i/lub kontroli wagi od głodówek, suplementów na chudnięcie po nadmierne ćwiczenia fizyczne, sformułowanie samych zaleceń żywieniowych oraz ułożenie diety nie wystarczy aby osiągnąć cele. Jednym z kroków jakie trzeba podjąć to zatrzymać się, przyjrzeć się tym myślom, emocjom i przekonaniom, które determinują nasze decyzje, spróbować odpowiedzieć na pytania: Czy nie mam poczucia, że utknąłem w gąszczu diet i suplementów? Jak te działania, które do tej pory podejmował(e)am wpłynęły na moje życie? Jakie działania pozwolą mi pozbyć się nadmiarowych kilogramów oraz zadbać o zdrowie w długofalowej perspektywie?
Bazując na wiedzy z psychologii motywacji, dialogu motywującym oraz coachingu akceptacji i zaangażowania (ACT) pomożemy Ci wydobyć Twoje zasoby, zwiększyć samoświadomość, wzmocnić poczucie własnej wartości i skuteczności, sformułować realne cele, zwrócić uwagę na to czego, być możne, wcześniej nie dostrzegał(e)aś.
Praca nad osiągnięciem celów nie odbywa się też na jednej wizycie, a więc jeśli ważne jest dla Ciebie zdrowe odżywianie, zdrowie, figura daj sobie czas na zmianę, korzystaj z własnych zasobów, doświadczeń, spójrz w głąb siebie, uwierz ze potrafisz coś zmienić.
Jeśli sobie tego życzysz pomożemy Ci się zmienić!
Oferta w szczególności przeznaczona jest dla osób:
- po wielu próbach odchudzania, przekonanych o tym, iż nikt i nic już im nie pomoże;
- które nie potrafią oprzeć się pokusie jedzenia słodyczy lub innych niezdrowych przekąsek;
- przekonanych iż, mają słabą wolę i brakuje im konsekwencji w dążeniu do celu;
- mających problem z utrzymaniem wagi po różnych próbach jej obniżenia;
- osób z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia, BED-kompulsywne jedzenie)*
- osób, które „zajadają” stres i łatwo poddają się pokusą;
- sfrustrowanych i niezadowolonych ze swojego wyglądu;
- które mają już dość diet i ciągłych wyrzeczeń.
UWAGA!
*Zadajemy sobie sprawę z tego, że nie zawsze psychodietetyk wystarczy. W poradni zawsze zachęcamy aby w obliczu poważniejszych problemów psychicznych skorzystać z terapii prowadzonych przez wykwalifikowanych do tego terapeutów/psychoterapeutów. Poradna Mavita współpracuje z psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą CBT.
jak pracujemy aby osiągać cele?
PRACUJEMY NA AUTORSKIM PROGRAMIE – „POŻEGNAJ KILOGRAMY” . Program opracowany w oparciu o wieloletnią (10 letnią) praktykę dietetyczną oraz wiedzę z psychologii jedzenia i motywacji. Program dla młodzieży oraz dorosłych.
czego cię nauczymy?
- jak jeść uważnie;
- jak motywować samego siebie;
- zauważania wymówek służących prokrastynacji;
- jakie czynniki są odpowiedzialne za tycie i jednocześnie utrudniają chudnięcie;
- jak radzić sobie z częstymi przeszkodami psychologicznymi do zdrowego jedzenia;
- jak motywować się w obliczu powtarzających się wyzwań;
- jak pielęgnować zdrową troskę o siebie;
- jak jeść zdrowo i czerpać z tego przyjemność.