Wykaz opracowałam dla osoby zdrowej, bez alergii i nietolerancji pokarmowych. W przypadku schorzeń towarzyszących listę produktów należny indywidualizować. Lista do pobrania tutaj.
Musisz to mieć w swojej kuchni
Może Ci się podobać również
Nadciśnienie tętnicze to problem, z którym musi zmagać się coraz więcej osób. Szacuje się, że w 2025 roku aż 1,5 miliarda osób będzie chorowało na tę przypadłość! A przyczyn, które prowadzą do tego stanu znamy wiele, dzięki czemu możemy skutecznie zapobiegać wystąpieniu tej choroby. Pamiętajmy także, że odpowiedni styl życia przy zdiagnozowanym nadciśnieniu tętniczym wpływa korzystnie na samopoczucie chorego oraz wyeliminowanie ryzyka groźnych powikłań, takich jak przewlekła choroba nerek i udar mózgu.
Tysiące lat temu, dorosły człowiek, który spożywał mleko tylko w okresie niemowlęcym, nie posiadał zdolności trawienia laktozy. Zakłada się, że dopiero rozwój hodowli bydła i pozyskiwanie mleka od tych zwierząt dało początek możliwości spożywania produktów mlecznych przez całe życie. Zatem ta zdolność została rozwinięta ewolucyjnie między innymi w Europie. W dzisiejszych czasach ludzie nietrawiący laktozy to przede wszystkim społeczeństwa nie wywodzące się ze społeczeństw pasterskich – na przykład Aborygeni.
Żywienie niemowlęcia w pierwszych miesiącach życia jest kluczowe w zapewnieniu mu zdrowia i optymalnego rozwoju umysłowego. Niewłaściwy sposób żywienia we wczesnym dzieciństwie może skutkować wystąpieniem otyłości, a nawet skłonnością do reakcji alergicznych w dorosłym życiu. Zerknij na schemat żywienia i rozszerzanie diety krok po kroku!
Superfoods to grupa produktów, które znacząco wyróżniają się na tle innych produktów żywieniowych swoimi dobroczynnymi właściwościami na organizm człowieka. Ten artykuł ma na celu przybliżyć Wam superfoods z polskiego ogródka – lokalne produkty, które są bombami związków bioaktywnych.