W truskawkach znajdziemy wiele witamin m.in. wit. C, A, witaminy z grupy B, oraz soli mineralnych m.in. wapń, fosfor, magnez, żelazo. Niepełna szklanka tych pysznych owoców to świetny sposób na uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Oprócz tego zawarty w nich wapń i fosfor wzmocni nasze kości a magnez, którego im nie brakuje ukoi nasze nerwy. Bogate w błonnik pokarmowy truskawki świetnie wpłyną także na prace naszego układu pokarmowego. Dużą zaletą tych czerwonych owoców jest również to, że 100 g owoców zawiera tylko 7 g cukru -to czyni je bardzo odpowiednim składnikiem diet odchudzających. Niestety truskawki to także silny alergen. Kobiety karmiące, małe dzieci i osoby z rodzin atopowych (z predyspozycją do alergii ) powinny wprowadzać te owoce do diety stopniowo.
Może Ci się podobać również
Głód jest naturalnym sygnałem twojego ciała, że potrzebuje więcej energii – czyli najzwyczajniej: czas na posiłek. Co jednak w sytuacji, gdy wciąż odczuwasz głód? Zerknij na trzecią część garści możliwych wyjaśnień i wskazówek jak sobie z tym poradzić.
Nie od dziś wiadomo, iż to co jemy wpływa na kondycję fizyczną i odporność naszego organizmu. Wiemy także, że ma to związek […]
Anyż, cynamon, imbir, goździki to przyprawy, po które sięgamy „dla rozgrzania” w chłodne zimowe wieczory. To także aromaty i smaki kuchni świątecznej, bo czy wyobrażacie sobie Boże Narodzenie bez tych przypraw? Czy oprócz uwodzenia nas pięknym aromatem i wyjątkowym smakiem mają jeszcze coś do zaoferowania? Przyjrzyjmy się im bliżej.
Potrzebujesz: pół szklanki płatków owsianych, szklankę wiórków kokosowych, 5-6 dużych daktyli, 5-6 orzechów brazylijskich, łyżkę oleju kokosowego, łyżkę żurawiny oraz łyżkę cynamonu. […]