DO POCZYTANIA ZDROWE PRZEPISY

Jaśminowe curry jako zdrowy pomysł na obiad

smaczne i zdrowe przepisy od dietetyka
Opublikowano

Jaśminowe curry jako zdrowy pomysł na obiad

Potrzebujesz: 1 pojedynczą pierś kurczaka, 200 ml mleka kokosowego, 1 łyżkę czerwonej pasty curry, 1 ząbek czosnku, 1 cebulę szalotkę.

Przygotowanie: Mięso z kurczaka umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Czosnek pokrój na cienkie plasterki, a cebulę w piórka. Na patelni lub w woku rozgrzej olej, dodaj pastę curry i podsmaż całość 30 sekund. Dodaj następnie czosnek i podsmaż kolejne 30 sekund. Potem dodaj kawałki kurczaka i podsmaż wszystko jeszcze przez około 3 minuty. Dodaj cebulkę i smaż dalej 2 minuty. Na koniec wszystko zalej mlekiem kokosowym.

Propozycja podania: z ryżem jaśminowym, na świeżym szpinaku i pokrojonym w plastry, ugotowanym burakiem.

Może Ci się podobać również

Opublikowano

Mądre odchudzanie okiem psychodietetyka

Kiedy zaczynasz się odchudzać mówisz sobie: będę bardzo zdyscyplinowana/y, nie pozwolę sobie na żadne odstępstwa od diety, będę przestrzegać zaleceń na 100%. Po dwóch tygodniach entuzjazm opada, po drodze pojawia się kilka „żywieniowych grzeszków” i plan bierze w łeb.

mikrobiom wpłw na figure i chudnięcie wyjaśnia dietetyk z rzeszowa
Opublikowano

Odporność z jelit, czyli probiotyki

Probiotyki to produkty o niezwykle zbawiennym wpływie na nasz organizm, a ich suplementację zaleca się już nie tylko u osób stosujących antybiotyki. Polecane w profilaktyce wielu chorób jednocześnie znacząco podnoszą naszą odporność! Jeśli chcesz poznać probiotyki i korzyści płynące z ich suplementacji, zrozumieć czym się różnią oraz gdzie się znajdują – koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Opublikowano

Otyłość sarkopeniczna

Tak źle jeszcze nie było. Ostatnie wyniki badań prowadzone w grupie osób po 65 roku życia mieszkających na terenie Polski wskazują na pogłębianie się problemu otyłości.