DO POCZYTANIA ZDROWE PRZEPISY

lody, lody dla ochłody!

lody dla ochłody przepis od dietetyka
Opublikowano

Szybki sposób na fit owocowe lody!

Przygotuj:

½ szklanki jagód lub truskawek

½ szklanki jogurtu naturalnego,

¼ awokado.

Sposób przygotowania:

Podane składniki umieść w misce. Zmiksuj wszystko do uzyskania masy o gładkiej konsystencji. Przełóż ją do pojemniczka, który następnie włóż do zamrażarki. Na koniec można dodać do masy całe owoce (borówki w całości, truskawki pokrojone), wymieszać i zamrozić.

Może Ci się podobać również

Opublikowano

Cała prawda o witaminie D

Witamina D jako jedna z nielicznych witamin może być syntetyzowana w organizmie człowieka. Synteza skórna zaspokaja ok. 80% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Niektóre źródła podają, że wystarczy kilkanaście minut ekspozycji na słońce aby w naszej skórze wytworzyła się jej wystarczająca ilość- czy aby na pewno?

Opublikowano

Wsparcie jako istotny element procesu odchudzania

Odchudzanie nie jest dla wszystkich. Na pewno nie dla tych, którzy chcą szybko i łatwo, bez wysiłku i pracy, refleksji i samoobserwacj.
Mądre odchudzanie to sztuka, to pokonywanie własnych słabości, wychodzenie ze „strefy komfortu”, to budowanie nowych nawyków i ich wzmacnianie. Co więcej, to wszystko wymaga CZASU. Tak jak latami uczymy się i utrwalamy złe nawyki żywieniowe, będące przyczynną nadwagi czy otyłości, tak potrzebujemy CZASU na wygaszenie i naukę nowych. Nie ma „mądrej” drogi na skróty.