W truskawkach znajdziemy wiele witamin m.in. wit. C, A, witaminy z grupy B, oraz soli mineralnych m.in. wapń, fosfor, magnez, żelazo. Niepełna szklanka tych pysznych owoców to świetny sposób na uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Oprócz tego zawarty w nich wapń i fosfor wzmocni nasze kości a magnez, którego im nie brakuje ukoi nasze nerwy. Bogate w błonnik pokarmowy truskawki świetnie wpłyną także na prace naszego układu pokarmowego. Dużą zaletą tych czerwonych owoców jest również to, że 100 g owoców zawiera tylko 7 g cukru -to czyni je bardzo odpowiednim składnikiem diet odchudzających. Niestety truskawki to także silny alergen. Kobiety karmiące, małe dzieci i osoby z rodzin atopowych (z predyspozycją do alergii ) powinny wprowadzać te owoce do diety stopniowo.
Może Ci się podobać również
Silna wola w odchudzaniu prowadzący: psychodietetyk Magdalena Socha-Sala czas trwania: 21 minut Silna wola jest cechą, która bez wątpienia bardzo przydaje się […]
Za oknem coraz cieplej a więc rozpalamy grilla! Polacy uwielbiają grillować i chyba nie będzie przesadą stwierdzenie, że jest to jedna z naszych ulubionych rozrywek -oczywiście jeśli pogoda dopisuje. Ale czy potrawy z rusztu są dla nas tak samo zdrowe jak smaczne i jak często można sobie pozwolić na ogrodowe barbecue?
Sekcja Żywieniowa Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci już jakiś czas temu opracowała aktualizację zaleceń dotyczących żywienia niemowląt. Obecny schemat jest zdecydowanie bardziej liberalny od poprzedniego i daje duże pole do popisu rodzicom. Zgodnie z aktualnymi zaleceniami to rodzice mają decydujący głos odnośnie tego co i kiedy dziecko zje a dziecko samo decyduje o tym ile zje z proponowanego posiłku.
Jeżeli czytasz ten tekst to z pewnością toczysz bitwę między sobą, a Twoimi zbędnymi kilogramami. Bardzo możliwe jest, że przetestowałeś już wiele […]