Po raz kolejny Pani Magdalena Socha-Sala miała przyjemność wypowiedzenia się na temat zdrowego odżywiania na łamach kwartalnika Dobra Wola. Wszystkich zainteresowanych zdrowym trybem życia i wzmocnieniem odporności zachęcamy do lektury.
DO POCZYTANIA
152 postów
Mówi się, że śmiech jest najlepszym lekarstwem i jest w tym dużo prawdy. Śmiech uwalnia do mózgu dopaminę i inne poprawiające samopoczucie substancje chemiczne, które mogą pomóc zmniejszyć stres.
Twój układ odpornościowy składa się ze złożonego zbioru komórek, procesów i substancji chemicznych, które stale chronią Twój organizm przed atakującymi patogenami, w tym wirusami, toksynami i bakteriami.
Jeśli czujesz się zestresowany, szukanie ulgi jest naturalne. Podczas gdy sporadyczne napady stresu są trudne do uniknięcia, chroniczny stres może mieć poważny wpływ na zdrowie fizyczne […]
Jedzenie zbyt dużych ilości jedzenia na raz to trudny nawyk, który często jest bardzo trudny do zlikwidowania. Z biegiem czasu spożywanie zbyt dużej ilości pokarmu może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększać ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca lub choroby serca. Poniższe wskazówki to sprawdzone techniki, które mogą stanowić punkt wyjścia do ograniczenia przejadania się.
Sól to najpopularniejsza przyprawa i środek konserwujący. Składa się w około 40% z sodu i w 60% z chloru. Jest powszechnie używany do dodawania smaku potrawom […]
Borówki to małe i bardzo pożywne owoce. Są znane ze swoich właściwości prewencyjnych chorób cywilizacyjnych. Co więcej, można je zamrozić i korzystać z ich właściwości przez […]
Głód to naturalny sposób, w jaki Twoje ciało informuje Cię, że potrzebuje więcej jedzenia. Jednak wiele osób odczuwa głód nawet po jedzeniu. Jeśli należysz do tego […]
Komosa ryżowa jest jednym z najpopularniejszych na świecie przykładów zdrowej żywności. Komosa ryżowa to ziarno pochodzące z Ameryki Południowej i które jednocześnie było w dużej mierze ignorowane przez wiele lat. W tym artykule opisano czym jest komosa ryżowa i dlaczego jest dla Ciebie tak dobra.
Niech ten czas będzie dla nas momentem na refleksje, impulsem do mądrej troski o siebie i docenieniem wartości jaką jest zdrowie. dietetyk/psychodietetyk Magdalena Socha – Sala
Orzechy to jedna z najzdrowszych przekąsek. O ich korzyściach zdrowotnych słyszy się od dawna. Są sycące i zdrowe, bo zawierająca bogactwo minerałów i witamin. Oto druga część spisu imponujących korzyści zdrowotnych płynących z ich spożycia.
Orzechy to bardzo zdrowe przekąski i chociaż zwykle cechują się wysoką zawartość tłuszczu, to jest to zdrowy rodzaj tłuszczu. Większość tłuszczu w orzechach to tłuszcz jednonienasycony, a także tłuszcz wielonienasycony omega-6 i omega-3. Ponadto są również dobrym źródłem błonnika i białka roślinnego. Co więcej, to bogactwo składników odżywczych, w tym witaminy E, magnezu i selenu.
Marchew jest doskonałym źródłem witamin, składników odżywczych i błonnika. Ale nie musisz jeść marchewki, aby uzyskać te korzyści odżywcze. Picie soku z marchwi to łatwy sposób na dodanie marchewki do diety. Oto osiem powodów, dla których warto dodać sok z marchwi do diety.
W ZWIĄZKU Z PANDEMIĄ WIRUSA COVID – 19 OD 16.03.2020R. GODZINY PRZYJĘĆ W GABINECIE PRZY ULICY GRODZISKO W RZESZOWIE BĘDĄ ZMIENIONE. JEDNOCZEŚNIE INFORMUJEMY, IŻ WSZYSTKIE ZAPLANOWANE […]
Wiele osób je późno wieczorem lub w nocy, nawet gdy nie czują głodu. Czy należysz do tej grupy? Jeśli jedzenie w nocy stanowi dla Ciebie problem, spróbuj wykonać poniższe kroki, które pomogą Ci się z tym uporać.
Nocne jedzenie może spowodować, że zjesz więcej kalorii niż potrzebujesz i doprowadzi to do przyrostu masy ciała oraz złego stanu zdrowia. Oto spis ośmiu najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby przestać jeść późnym wieczorem lub w nocy.
Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie i jest również głównym źródłem kofeiny dla większości populacji. Zerknij na pierwszą część serii artykułów poświęconej tematyce kawy. Czy wiesz jak powstaje i skąd pochodzi kawa?
Głód jest naturalnym sygnałem twojego ciała, że potrzebuje więcej energii – czyli najzwyczajniej: czas na posiłek. Co jednak w sytuacji, gdy wciąż odczuwasz głód? Zerknij na trzecią część garści możliwych wyjaśnień i wskazówek jak sobie z tym poradzić.
Głód jest naturalnym sygnałem twojego ciała, że potrzebuje więcej energii – czyli najzwyczajniej: czas na posiłek. Co jednak w sytuacji, gdy wciąż odczuwasz głód? Zerknij na drugą część garści możliwych wyjaśnień i wskazówek jak sobie z tym poradzić.