W długie zimowe wieczory marzysz tylko o ciepłych kapciach, dobrym filmie i kalorycznych przekąskach? A na samą myśl o wyjściu na spacer czy ćwiczeniach dostajesz dreszczy?
Zobacz jak uniknąć tych automatyzmów myślowych i tym sam zapobiec utrwalaniu siedzącego trybu życia.
DO POCZYTANIA
151 postów
Odchudzanie nie jest dla wszystkich. Na pewno nie dla tych, którzy chcą szybko i łatwo, bez wysiłku i pracy, refleksji i samoobserwacj.
Mądre odchudzanie to sztuka, to pokonywanie własnych słabości, wychodzenie ze „strefy komfortu”, to budowanie nowych nawyków i ich wzmacnianie. Co więcej, to wszystko wymaga CZASU. Tak jak latami uczymy się i utrwalamy złe nawyki żywieniowe, będące przyczynną nadwagi czy otyłości, tak potrzebujemy CZASU na wygaszenie i naukę nowych. Nie ma „mądrej” drogi na skróty.
Kiedy zaczynasz się odchudzać mówisz sobie: będę bardzo zdyscyplinowana/y, nie pozwolę sobie na żadne odstępstwa od diety, będę przestrzegać zaleceń na 100%. Po dwóch tygodniach entuzjazm opada, po drodze pojawia się kilka „żywieniowych grzeszków” i plan bierze w łeb.
Do najczęściej spotykanych, znanych oraz sklasyfikowanych zaburzeń odżywiana zaliczamy anoreksje i bulimię. W ostatnich latach coraz częściej gabinety psychodietetków, dietetyków oraz psychologów odwiedzają osoby z innymi atypowymi zachowaniami w obszarze odżywania się. Ortoreksja należy do jednych z nich. Czym jest to zaburzenie i jak się przejawia?
Każdy z nas ma jakieś plany, cele, marzenia. Wiemy też jak ciężko jest niektóre z tych planów wprowadzić w życie. Dlaczego jest nam tak ciężko ruszyć z miejsca? Dlaczego proces zmiany jest tak trudny?
Czy istnieje idealny czas na zrzucanie nadprogramowych kilogramów i zmianę odżywiania na lepsze? Kiedy rozpocząć walkę o dobre samopoczucie, zdrowie oraz akceptacje własnego odbicia w lustrze?
Powodów dla których niektórzy z nas rezygnują z mięsa i przechodzą na dietę wegetariańską jest wiele. Dla jednych tym czynnikiem jest troska o zwierzęta, drudzy łatwo ulegają nowinką modowym i chcą spróbować czegoś innego.
Jesteś osobą, która oczekuje fachowej porady, smacznych i zdrowych posiłków oraz spersonalizowanego odżywiania? Z drugiej strony nie lubisz robić zakupów, ciągle brakuje Ci czasu na przygotowanie posiłków, a może gotowanie po prostu nie jest Twoją mocną stroną? Ta oferta jest dla Ciebie!
W dniu 1 kwietnia 2017 r. w Centrum Handlowym Auchan Krasne Poradnia Dietetyczna Mavita miała przyjemność uczestniczyć w kampanii promującej profilaktykę chorób układu krążenia.
Akcja obejmuje Tylko pacjentów Poradni Mavita- to dla Was moi drodzy abyście osiągali jeszcze lepsze wyniki:) Ty też chcesz wziąć udział w akcji ale nie jesteś Pacjentem Mavity? Nic trudnego, po prostu zapisz się na wizytę i rywalizuj z innymi:)
Tak źle jeszcze nie było. Ostatnie wyniki badań prowadzone w grupie osób po 65 roku życia mieszkających na terenie Polski wskazują na pogłębianie się problemu otyłości.
Czy wiedzieliście, że ponad 80% osób dorosłych w Polsce oraz ok. 30% dzieci do 18 roku życia jest zarażonych bakterią Helicobacter pylori. W większości przypadków bakteria ta nie daje objawów klinicznych.
Zastanawiasz się co kupić bliskiej osobie na urodziny, imieniny lub inną okazje?Zamów prezent w postaci zaproszenia na konsultacje u dietetyka.
Rynek suplementów diety ma się bardzo dobrze. W aptece możemy znaleźć pigułki na niemal każdą dolegliwość zdrowotną: słabą odporność, odchudzanie, problemy z pamięcią, zakwaszony organizm. Kuszeni obietnicami płynącymi z etykiet zakupujemy coraz to więcej suplementów ale czy pięknie brzmiące hasła mają pokrycie w rzeczywistości? Czym są suplementy i jakim regulacją prawnym podlegają i czy w ogóle wiemy co „bierzemy” ? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Serdecznie zapraszam do nowego gabinetu:)
Od 30 grudnia Poradnia Mavita zaprasza obecnych oraz nowych klientów do NOWEGO gabinetu na ulicy Grodzisko 3A/5 w Rzeszowie. Do zobaczenia:)
Anyż, cynamon, imbir, goździki to przyprawy, po które sięgamy „dla rozgrzania” w chłodne zimowe wieczory. To także aromaty i smaki kuchni świątecznej, bo czy wyobrażacie sobie Boże Narodzenie bez tych przypraw? Czy oprócz uwodzenia nas pięknym aromatem i wyjątkowym smakiem mają jeszcze coś do zaoferowania? Przyjrzyjmy się im bliżej.
Światowa Organizacja Zdrowia ustandaryzowała i jednocześnie zaleciła dla 3 różnych grup wiekowych podejmowanie aktywności fizycznego w każdym tygodniu. Jest to bezwzględne minimum aby zachować pełnie zdrowa i dobre samopoczucie.