Przygotowanie: szparagi opłucz i odłam zdrewniałe dolne części łodyg. Odetnij główki i odłóż je na bok, resztę łodygi pokrój na około centymetrowe plasterki. Następnie makaron ugotuj al dente […]
DO POCZYTANIA
151 postów
Potrzebujesz dokładnie 125 gramów łuskanych pestek słonecznika, 125 g pestek dyni, 100 g siemienia lnianego, 50 g orzechów laskowych, 50 g migdałów, 20 g sezamu, 4 […]
Potrzebujesz: pół szklanki płatków owsianych, szklankę wiórków kokosowych, 5-6 dużych daktyli, 5-6 orzechów brazylijskich, łyżkę oleju kokosowego, łyżkę żurawiny oraz łyżkę cynamonu. Przygotowanie: Daktyle zalej gorącą […]
Składniki: – na ciasto – 300 g mąki pszennej, 150 g masła, 4 łyżki wody, szczypta wody – na farsz – 3 pory, łyżka oleju rzepakowego, […]
Składniki: – 200 gram twarogu – garść płatków migdałowych – gruszka – małe jabłko – 3 łyżki konfitury z żurawiny Przygotowanie: Twaróg oraz owoce pokrój w […]
Jest całkiem prawdopodobne, że choć raz natknąłeś się na opinię, która mówi, że zła dieta i nieodpowiedni dobór produktów spożywczych zakwasza organizm. A zakwaszony organizm to prosta droga do złego samopoczucia oraz wielu chorób. Jednak czy jest to prawdą i czy rzeczywiście powinniśmy stosować dietę zasadotwórczą? Czytaj dalej!
Silna wola w odchudzaniu prowadzący: psychodietetyk Magdalena Socha-Sala czas trwania: 21 minut Silna wola jest cechą, która bez wątpienia bardzo przydaje się w osiąganiu stawianych sobie […]
Zbilansowana dieta dzieci oraz młodzieży zapewnia prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy, zapobiega chorobom wieku dziecięcego oraz zmniejsza ryzyko chorób dietozależnych w późniejszych latach. Dlatego dbajmy o […]
Praktykuj uważne jedzenie i ciesz się zdrowiem oraz ładną sylwetką na długie lata.
Błonnik pokarmowy jest doskonale znany każdemu z nas. Wiemy, że musi być obecny w naszej codziennej diecie abyśmy zachowali dobre zdrowie i szczupłą sylwetkę. Jednak czy błonnik można jeść bez ograniczeń zgodnie z zasadą im więcej tym lepiej?
Żywienie niemowlęcia w pierwszych miesiącach życia jest kluczowe w zapewnieniu mu zdrowia i optymalnego rozwoju umysłowego. Niewłaściwy sposób żywienia we wczesnym dzieciństwie może skutkować wystąpieniem otyłości, a nawet skłonnością do reakcji alergicznych w dorosłym życiu. Zerknij na schemat żywienia i rozszerzanie diety krok po kroku!
Który zmysł jest najważniejszy w doznawaniu smaku? Na pewno większość osób odpowie, że wzrok. Część pytanych stwierdzi, że zapach. Jednak niewielu wspomni o słuchu. A jednak – to co słyszymy w trakcie posiłku odgrywa ogromnie ważną rolę. Dźwięk jest zatem niczym innym jak zapomnianym zmysłem w odczuwaniu smaku.
Awokado to bez wątpienia nietypowy owoc. Gruszkowaty kształt, charakterystyczny maślany smak i wyjątkowo wysoka kaloryczność w porównaniu do innych owoców. Coraz powszechniej dostępny w sklepach. Chociaż przez wielu nadal rzadko kupowany, to koniecznie powinien znaleźć się na liście zakupów. W czym tkwi zatem jego żywieniowy fenomen?
Dietetyczny świat jest bardzo dynamiczny i co chwilę pojawiają się nowe doniesienia naukowe. Czasem aż trudno nadążyć za tymi nowinkami, a szkoda, bo większość z nich jest szczególnie interesująca. Dlatego specjalnie dla Was przygotowałam listę nowości zdrowotno-dietetycznych!
Wielkanoc to czas kiedy stoły uginają się pod ciężarem ulubionych potraw. Czas radości i spotkań rodzinnych często kończy się uczuciem przejedzenia i wyrzutami sumienia. Jak jeść zdrowo w ten świąteczny czas by nie zdobyć kilku nadprogramowych kilogramów? Zerknij na sprawdzone patenty!
Już za moment Wielkanoc, a znakiem rozpoznawczym tego okresu są oczywiście jajka kurze. Przyrządzane na wiele sposobów są jednocześnie produktem wartościowym oraz bardzo sycącym. Chociaż ich popularność znacząco spadła, gdy dyskutowano zależność między cholesterolem w diecie, a rozwojem chorób sercowo-naczyniowych – znowu wracają na nasze stoły. Jajeczne potrawy dla wielu są bezkonkurencyjne, ale czy możemy je jeść bez ograniczeń?
Kakao i powstająca z niego czekolada to produkty znakomicie znane i spożywane przez każdego miłośnika słodkości. Coraz częściej pojawiają się doniesienia naukowe wskazujące na dobroczynne własności kakao na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Czy zatem im bardziej gorzka jest czekolada tym bardziej jest dla nas zdrowa? I czym właściwie jest surowa czekolada? Czytajcie dalej!
Pomidor należy do roślin z rodziny psiankowatych, zaraz obok ziemniaka, papryki czy bakłażana. Jest jednym z podstawowych składników prozdrowotnej diety śródziemnomorskiej, a w naszym kraju wykorzystywany głównie jako dodatek do kanapek czy sałatek oraz przetwarzany na przeciery oraz ketczup. Jeśli chcecie dowiedzieć się jakie zdrowotne korzyści zagwarantuje Wam zjedzenie pomidora, czytajcie dalej.